内容

運動量：★★★★☆

女性らしいしなやかでメリハリのあるボディを目指します。
年齢と共に何もしなければ筋力は落ち、太りやすくなるとと共に姿勢も悪くなります。
また筋力が落ちることで内臓の働きも低下するとされています。
全身の筋力をしっかりと動かし活性化することで内面外面ともに美しく健康になりましょう！

詳細

・大きな筋肉をしっかり動かし代謝を高めます
・女性の気になる太もも、お尻、お腹、二の腕などのパーツを積極的に動かしメリハリのある身体を目指します
・どの動きも体幹を意識し活性化させることで良い姿勢に導きます